01Stappen Van 1 MmFavoriete keuze8,9score
Oniris Anti-Snurkbeugel (MRA)
Begin op stand 1 en zet je onderkaak per millimeter verder naar voren.
Getest:
Kort antwoord: mijn keuze is de Oniris Anti-Snurkbeugel (MRA).Een snurkbeugel houdt je onderkaak 's nachts iets naar voren, zodat je keel open blijft. Bij gewoon snurken raden Amerikaanse slaapartsen hem aan, liever dan niets doen. Kies je er zelf een, neem dan een verstelbare, zodat je laag kunt beginnen. Stop je 's nachts met ademen of ben je overdag erg moe? Ga dan eerst naar de huisarts.
01Stappen Van 1 MmFavoriete keuzeBegin op stand 1 en zet je onderkaak per millimeter verder naar voren.
02Met Pasvorm-HendelZacht EVA-bitje dat je in warm water vormt, met een hendel om het uit te halen.
03Flexibel bitje dat zich met warmte naar je gebit vormt.
| Snurkbeugel | Verstelbaar | Score | Actie |
|---|---|---|---|
| Ja, 0 tot 11 mm, per 1 mm | 8,9/10 | Bekijk op bol.com → | |
| Nee, de stand ontstaat bij het vormen | 7,7/10 | Bekijk op bol.com → | |
| Alleen de pasvorm | 7,7/10 | Bekijk op bol.com → | |
| Ja, opening van 0 tot 10 mm | 7,7/10 | Bekijk op bol.com → | |
| Nee, één vaste stand; bijstellen is opnieuw vormen | 7,6/10 | Bekijk op bol.com → | |
| Nee, je vormt hem op maat van je gebit; één vaste stand | 7,6/10 | Bekijk op bol.com → | |
| Nee, één vaste stand; bijstellen is opnieuw vormen | 7,6/10 | Bekijk op bol.com → | |
| Ja, vier standen; 10 mm | 7,6/10 | Bekijk op bol.com → |
Per beugel: hoe je hem instelt en vormt, en voor wie hij niet bedoeld is.
01Favoriete keuzeBegin op stand 1 en zet je onderkaak per millimeter verder naar voren.
Je begint laag en gaat pas een stand verder als je nog snurkt. Oniris stelt in van 0 tot 11 mm, in stappen van 1 mm, met afstandhouders. Het merk schrijft er zelf bij dat je onderkaak “niet te weinig, maar ook niet te ver” naar voren moet.
Je vormt de beugel thuis in heet water en bijt rustig dicht. Lukt het niet in één keer, dan mag je het herhalen. Je mond kan open en dicht, dus praten lukt met de beugel in.
Denk je aan slaapapneu, ga dan eerst naar je huisarts. Ook deze beugel is geen beugel op maat van de tandarts.
Mijn oordeel. De beugel om laag te beginnen en fijn bij te stellen. Snurk je alleen door je neus, dan is hij volgens Oniris niet geschikt.
Lees de volledige review →Zacht EVA-bitje dat je in warm water vormt, met een hendel om het uit te halen.
Het bitje is van EVA: een zacht, flexibel kunststof zonder BPA en latex. Je legt het kort in warm water, zet het op je ondergebit en bijt licht aan. Ik vind er geen instelbereik bij: de stand ontstaat bij het vormen, dus bijstellen betekent opnieuw vormen.
Het merk raadt het bitje af bij ontbrekende tanden, een sterk onregelmatig gebit of een uitgesproken overbeet. De maximale mondgrootte zet PurelyGoods op 4,5 bij 6,0 cm.
Mijn oordeel. Een zacht bitje voor wie geen stand hoeft bij te stellen.
Lees de volledige review →Flexibel bitje dat zich met warmte naar je gebit vormt.
Het bitje is van BPA-vrij, flexibel kunststof en vormt zich met warmte naar je gebit. Volgens Tribe & Co blijft het zo comfortabel, ook bij langdurig gebruik.
“Verstelbare pasvorm” betekent hier dat je het bitje naar je gebit vormt. Ik vind er geen instelbereik voor je onderkaak bij, dus ik reken hem tot de beugels die je niet stap voor stap verstelt. Tribe & Co schrijft er zelf bij: niet bij (vermoeden van) slaapapneu.
Mijn oordeel. Een eenvoudig, flexibel bitje. Ik vind er geen instelbereik bij, dus ik reken hem tot de beugels die je niet stap voor stap verstelt.
Lees de volledige review →Zacht siliconen, met een opening die je van 0 tot 10 mm instelt.
Siliconen is zacht en buigt mee. Volgens DreamCare voel je daardoor geen harde stukken of druk. Met de instelbare opening van 0 tot 10 mm stem je de beugel af. Een vaste stapgrootte vind ik er niet bij; wil je per millimeter opbouwen, dan kies ik de Oniris.
Op zijn eigen site zegt DreamCare hoe je vormt: 60 seconden in heet water, 30 seconden erop bijten, dan afkoelen in koud water. Daar staat ook voor wie hij niet is: onder 18, bij slaapapneu, een kunstgebit of losse tanden, of klachten aan het kaakgewricht.
Mijn oordeel. Voor wie zacht materiaal wil en toch wil bijstellen.
Lees de volledige review →Een beugel die je met een spateltje in heet water vormt, zonder erop te bijten.
Je legt de beugel met het meegeleverde spateltje 30 seconden in heet water dat net niet meer kookt. Daarna vorm je hem met je vingers, wangen, lippen en tong. Het merk schrijft erbij: “BELANGRIJK: Niet bijten!” Zit hij niet prettig, dan mag je het nog een keer doen.
Het materiaal is volgens de FAQ van het merk EVA, zonder BPA en latex. Een instelbereik vind ik er niet bij: bijstellen betekent opnieuw vormen. Het merk vermeldt een CE-keurmerk en certificering onder de Europese wet voor medische hulpmiddelen (MDR 2017/745).
Mijn oordeel. Voor wie de beugel met zijn handen wil vormen en geen stand hoeft te verstellen.
Lees de volledige review →Een beugel die je met een spateltje thuis op je gebit vormt.
Het vormen gaat bijna zoals bij Mr. Anti Snurk: spateltje erin, 30 seconden in heet water, en dan vormen met je vingers, wangen en lippen. Bevalt de pasvorm niet, dan mag je het nog een keer doen.
Dr. Breathe Well noemt de beugel professioneel en “EU-MDR gekeurd”. Op zijn eigen site noemt het merk EVA, zonder BPA en latex. Je vormt hem op maat van je gebit en houdt dan één vaste stand; bijstellen betekent opnieuw vormen. Bij losse tanden, een prothese of kaakklachten kies ik geen zelf te vormen beugel.
Mijn oordeel. Een zelf te vormen beugel met dezelfde spateltjesmethode als Mr. Anti Snurk.
Lees de volledige review →Twee beugels in een pak, en 30 dagen om je geld terug te vragen.
Je krijgt twee beugels. Mislukt het vormen, dan heb je een tweede; lukt het wel, dan heb je een reserve. Vormen gaat met een spateltje in heet water, “zonder te bijten”, en mag je herhalen.
Rustige Nacht belooft 30 dagen proefslapen: snurk je niet minder, dan krijg je je geld terug. De omschrijving is grotendeels dezelfde tekst als die van Napson. Over het materiaal zegt het merk op zijn eigen site twee verschillende dingen; ik reken alleen op BPA-vrij.
Mijn oordeel. Voor wie een reserve wil en zijn geld terug wil kunnen vragen.
Lees de volledige review →Een beugel uit twee delen die je in een van vier standen zet.
Op de eigen site van Napson staat hoe je verstelt: je haalt het bovendeel los en zet de twee pinnetjes in een van de vier standen. Napson noemt de beugel “10 mm verstelbaar”. Tussen twee standen kun je niet kiezen.
De omschrijving op bol.com is grotendeels dezelfde tekst als die van Rustige Nacht. Napson noemt hem compact en flexibel. Bij slaapapneu, een kunstgebit of losse tanden raad ik hem af; overleg dan eerst met je huisarts of tandarts.
Mijn oordeel. Voor wie grof wil bijstellen met een beugel uit twee delen.
Lees de volledige review →Vijf vragen, en waarom ze tellen.
Van de 10 mensen die snurken, heeft er 1 ook slaapapneu (Thuisarts). Bij slaapapneu stop je vaak even met ademen terwijl je slaapt. Stop je soms met ademen, of ben je overdag erg moe? Ga dan eerst naar de huisarts, voordat je een beugel koopt. Geen van deze acht is een beugel op maat van de tandarts, dus bij slaapapneu past geen van de acht.
Een beugel op maat laat je maken via de tandarts. In een studie droegen 35 mensen met lichte slaapapneu vier maanden een zelf te vormen beugel en vier maanden een beugel op maat (Vanderveken, 2008). Op maat werkte bij 60 procent, zelf vormen bij 31 procent. Een derde stopte met de zelf gevormde beugel, vooral omdat hij 's nachts losliet. Het is één kleine studie, maar hij laat zien dat de pasvorm telt.
Met een verstelbare beugel zet je je onderkaak stap voor stap verder naar voren. Zo begin je laag. Bij een beugel zonder verstelling kies je de stand bij het vormen; wil je iets anders, dan vorm je opnieuw. Van de acht noemen er drie een instelbereik: Oniris, DreamCare en Napson.
Je maakt alle acht zelf passend, meestal met warm of heet water. Let op het verschil. Mr. Anti Snurk en Rustige Nacht zeggen uitdrukkelijk: niet bijten. Bij Oniris, PurelyGoods en DreamCare bijt je er juist op. Volg dus de handleiding van jouw beugel.
Zes van de acht merken noemen situaties waarin je hun beugel niet gebruikt. Vaak genoemd: een kunstgebit, losse tanden en klachten aan de kaak. Twijfel je, vraag dan eerst je tandarts; dat raden Oniris en PurelyGoods ook aan.
Vier situaties die de keuzehulp niet dekt, en welke beugel uit de lijst daarbij past.
Bij de Oniris zijn boven- en onderkant verbonden, maar blijft je kaak beweeglijk. Volgens Oniris kun je je mond openen en sluiten en blijven praten.
Tribe & Co maakt zijn bitje van BPA-vrij, flexibel kunststof dat zich met warmte naar je gebit vormt. Ook PurelyGoods en DreamCare noemen hun materiaal zacht.
Bij Napson haal je het bovendeel los en zet je het in een van vier standen.
PurelyGoods maakt zijn bitje van EVA, een kunststof zonder BPA en latex. Oniris en Mr. Anti Snurk noemen hun beugel ook latexvrij.
Wat de merken zeggen over beginnen, bijvormen, schoonmaken en vervangen.
Begin laag. Oniris schrijft: “Je start altijd met stand 1.” Snurk je daarin nog, dan ga je een stand verder. Dat herhaal je tot je een stand hebt gevonden die prettig zit.
Oniris, Mr. Anti Snurk, Dr. Breathe Well en Rustige Nacht zeggen dat je het vormen mag herhalen. Bij Rustige Nacht heb je bovendien een tweede beugel.
PurelyGoods: spoel de beugel na elk gebruik met lauw water, laat hem drogen en bewaar hem in het doosje. Gebruik geen kokend water.
Oniris rekent op ongeveer 12 tot 24 maanden bij normaal gebruik, Tribe & Co op enkele maanden. PurelyGoods noemt twee verschillende termijnen.
Beantwoord drie vragen en zoek je combinatie onderaan. Stop je 's nachts met ademen of ben je overdag erg moe? Ga dan eerst naar de huisarts.
Ik vergelijk deze beugels op type, hoe fijn je je kaak bijstelt, pasvorm, materiaal en onderhoud. De gegevens komen uit de productomschrijvingen op bol.com en soms van de merksite, de uitleg over snurken en slaapapneu uit onafhankelijke bronnen. Mijn #1 is de Oniris, maar snurk je alleen door je neus of kokhals je snel, dan is die volgens Oniris niet geschikt. Welke beugel bij jou past, staat in de keuzehulp.
Verder lezen over snurken en snurkbeugels.
Bij gewoon snurken is een snurkbeugel een redelijke eerste stap: slaapartsen raden hem aan, liever dan niets doen. Stop je 's nachts met ademen of ben je overdag erg moe, ga dan eerst naar je huisarts.
Bovenaan staat de Oniris. Je begint op stand 1 en zet je onderkaak per millimeter verder naar voren, tot 11 mm. Het vormen mag je herhalen, en onder voorwaarden kun je tot 60 dagen na aankoop je geld terugvragen.
Snurk je alleen door je neus of kokhals je snel, dan is deze beugel volgens Oniris niet geschikt. Een beugel op maat van de tandarts werkte in onderzoek beter, bij mensen met lichte slaapapneu; lees daarover snurkbeugel op maat.
Wil je weten wat de Consumentenbond over snurkbeugels zegt? Lees wat de bond wel en niet heeft onderzocht.
Bij gewoon snurken raden Amerikaanse slaapartsen een beugel aan, liever dan niets doen (AASM, 2015). Of hij bij jou werkt, merk je pas als je hem draagt. Beloftes als “effectief voor 90% van de snurkers” of “9 op de 10” staan bij vier van de acht; geen van hen noemt een studie die je kunt nalezen. Wat gebruikers zelf merken, lees je bij snurkbeugel ervaringen.
MRA staat voor mandibulair repositie-apparaat; zo noemen artsen de beugel tegen snurken (Thuisarts). Hij houdt je onderkaak naar voren tijdens je slaap. Daardoor blijft je keel open.
Het kan: een beugel kan op den duur je tanden en beet veranderen. Slaapartsen adviseren bij slaapapneu daarom controle door een tandarts op bijwerkingen aan tanden en beet (AASM, 2015). Krijg je klachten door de beugel, ga dan naar je tandarts; die kan je misschien helpen (Thuisarts).
Een beugel is een van de behandelingen bij slaapapneu (Thuisarts). Slaapartsen adviseren dan een verstelbare beugel op maat, gemaakt door een tandarts (AASM, 2015). Geen van deze acht is een beugel op maat van de tandarts. Denk je aan slaapapneu, ga dan eerst naar je huisarts; dan past geen van de acht als eigen oplossing.
Oniris noemt zijn beugel niet geschikt bij “uitsluitend nasaal snurken”. Snurk je vooral door een verstopte neus, vraag dan je huisarts; die kan je zo nodig doorsturen naar een keel-neus-oor-arts (Thuisarts).
Zes van de acht zijn volgens hun merk voor volwassenen. Oniris, DreamCare, Mr. Anti Snurk en Rustige Nacht sluiten jonger dan 18 uit; PurelyGoods en Tribe & Co noemen hun beugel voor volwassenen.
